Gesunde Ernährung ist nicht nur während der Schwangerschaft wichtig. Wir sind ein organischer Organismus, die Ernährung dient dazu die Funktionen unseres Körpers am Laufen zu halten. Eine ausgewogene und naturnahe Ernährung unterstützt uns dabei. In der Schwangerschaft (und den damit einhergehenden Veränderungen des Körpers) gibt es einige Besonderheiten zu beachten.
Nahrung wird hier als Grundlage der Körperfunktion betrachtet. Sie sollte bestmöglich unterstützen und so wenig wie möglich belasten.
Zur Orientierung und Einschätzung ob die eigene Ernährung noch ausgewogen und naturnah ist, sind zum Beispiel die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) interessant. Auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. widmet sich dem Thema.
Einfach das eigene Essverhalten abgleichen und verstehen wo und wie man abweicht.
Manchmal haben wir durch Werbung, Kultur oder veraltete Verhaltensweisen ein gestörtes Verhältnis zur Nahrung, die Funktion gerät in Vergessenheit.
In der Hebammenbetreuung berate ich und stehe bei Fragen zur Ernährung zur Verfügung.
Mehr Wissen?
Empfehlungen der WHO für die Ernährung gestillter Kinder | Still-Lexikon
Ernährung von Kindern und Jugendlichen | Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.