RÜCKBILDUNG

​Ein sehr wichtiges Thema im Rückbildungskurs ist der Beckenboden. Nach dem ersten Kind ist vielen Müttern nicht sofort klar, warum das so ist. Doch mit der Zeit merken sehr viele Frauen, dass sie plötzlich beim Husten oder Springen etwas Urin verlieren oder immer wieder das Gefühl haben, dass etwas in den Scheidenbereich hineindrückt. Das ist die Gebärmutter oder die Harnblase, die zu wenig Halt durch die Beckenbodenmuskeln bekommt. Diese sind während der Schwangerschaft und der Geburt enormen Belastungen ausgesetzt. Sie brauchen daher anschließend ein gezieltes und angemessenes Training, um dauerhaft wieder fit zu werden. Dein Beckenboden ist also ein wirklich bedeutsames Thema - und zwar vom ersten Kind an.

Die Übungen bauen sinnvoll aufeinander auf und ermöglichen eine gezielte Kräftigung der Muskulatur, vor allem der des Beckenbodens. 

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Da sich der Rückbildungskurs voll und ganz auf die Mamas fokussiert, findet der Kurs ohne die Begleitung der Kleinen statt.

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Nach diesem Kurs kann regelmäßiger Sport wieder ungehindert erfolgen.

 
Kosten:

Übernimmt die Krankenkasse

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Beginn:

Ab dem 2.-4. Monat nach der Geburt

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Kursdauer:

Kursdauer 10 x 60 min | ​2 x pro Woche | Montag und Donnerstag von 18:30 -19:30 Uhr

Ich freue mich, euch mit zwei Einheiten pro Woche ein besonders effektives Rückbildungsprogramm anbieten zu können. Dies ist besonders wertvoll und selten zu finden! 

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Mitzubringen:

- großes Handtuch oder Decke

- bequeme bzw. Gymnastik-/Sportkleidung

 

​​Buchung:

 

Gerne kann der Rückbildungskurs direkt hier gebucht werden.