Rückbildungskurs Jan. / Feb. 2 x wöch.

Beschreibung

Eine Stunde Auszeit, nur für mich! Zwei Stunde in der Woche gehört nur dir um dich ganz auf dich zu besinnen und dir eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Es hat sich gezeigt das es sehr effektiv ist zwei mal die Woche diesen Kurs zu besuchen. Kursdauer je 8 x 1 Stunde Montag und Donnerstag von 19:00 -20:00 Uhr Ein sehr wichtiges Thema im Rückbildungskurs ist der Beckenboden. Nach dem ersten Kind ist vielen Müttern nicht sofort klar, warum. Doch mit der Zeit merken sehr viele Frauen, dass sie plötzlich beim Husten oder Springen etwas Urin verlieren. Oder immer wieder das Gefühl haben, dass etwas in den Scheidenbereich hinein drückt: Das ist dann die Gebärmutter oder die Harnblase, die zu wenig Halt durch die Beckenbodenmuskeln bekommt. Diese sind während der Schwangerschaft und der Geburt enormen Belastungen ausgesetzt. Sie brauchen daher anschließend gezieltes und angemessenes Training, um dauerhaft wieder fit zu werden. Ihr Beckenboden ist also ein wirklich bedeutsames Thema - und zwar vom ersten Kind an. Die Übungen bauen sinnvoll aufeinander auf und ermöglichen eine gezielte Kräftigung der Muskulatur vor allem der des Beckenbodens. Nach diesem Kurs können Sie ungehindert Ihren Sport wieder aufnehmen. Kosten: Übernimmt die Krankenkasse Beginn: ab dem 2.-4. Monat nach der Geburt