Spürst du, dass deine Körpermitte nicht mehr stabil ist?
Dein Bauch arbeitet nicht richtig – oder du hast immer wieder Beschwerden im unteren Rücken?

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Eine instabile Körpermitte kann dazu führen, dass dein Rücken kompensiert – und genau daraus entstehen oft Kreuzschmerzen.

Im Kurs Core Connection lernst du, wie Bauch und Beckenboden wieder gezielt zusammenarbeiten.

Du baust deine Stabilität von innen auf – Schritt für Schritt, mit einem klaren System.

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Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet, besonders nach der Rückbildung, aber auch lange danach. Mit Übungen und Videoanleitungen für Zuhause kannst du das Gelernte direkt in deinen Alltag integrieren.

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Für mehr Stabilität, weniger Beschwerden und ein sicheres Körpergefühl.

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Kursleitung:

Sarah Saponari 

Prä- und Postnatal-Yogalehrerin, Trainerin für Beckenboden-Körpermittenschwäche-Rektusdiastase. Mama von drei wunderbaren Jungs

 

"Als ich nach der dritten Geburt keine Hilfe für meine Rektusdiastase und schwache Körpermitte fand, fühlte ich mich mit diesem speziellen Thema allein gelassen. Genau deshalb wurde ich Trainerin für Körpermitte, Beckenboden und Rektusdiastase. Ich habe meinen Körper zurück in die Kraft geführt – und das kannst du auch! Mit gezielter Unterstützung, fundiertem Wissen und einem Training, das wirklich wirkt. Du bist nicht allein – und auch du kannst wieder in deine stabile Mitte kommen."

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Kosten:

120 €*

* Der Kurs ist nicht von der ZPP der Krankenkassen zertifiziert. Auf Anfrage stellt dir die Kursleitung eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse aus.aus.

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Start neuer Kurse 09.06.2026

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Kursdauer:

7 x 60 Minuten, Beginn jeweils um 19 Uhr - inkl. Übungskarten für zu Hause!

Dienstags (außer in den Schulferien)

Exklusiv: Übungen mit Videos für zu Hause

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Räumlichkeiten:

Hebammenpraxis Sabine Denter

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Mitzubringen sind:

- bequeme Kleidung (warme Socken, einen gemütlichen Pullover oder Jäckchen)

- eine dünne Decke oder großes Handtuch

- etwas zu trinken

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Hast du Fragen zum Kurs:

dann melde dich gerne per Mail direkt bei Sarah. raum4dich@web.de oder ruf mich an unter 0175/ 54 000 781

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​Buchung:

gerne per Mail direkt bei Sarah Saponari: raum4dich@web.de oder ruf mich an unter 0175/ 54 000 781

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