Für Frauen in der Perimenopause und Menopause

 

Stärker, beweglicher und sicherer durch die Lebensmitte

 

Fühlst du dich nicht mehr ganz so stabil und belastbar wie früher? Vielleicht machen sich Rückenschmerzen bemerkbar, du spürst Verspannungen im Hüftbereich oder hast das Gefühl, dass sich deine Körpermitte verändert. Auch ein schwächerer Beckenboden oder Unsicherheit beim Sport können in dieser Lebensphase ganz neue Themen sein.

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Du bist damit nicht allein!

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Mit dem Workshop BALANCE 45+ möchten wir Frauen in der Perimenopause und Menopause dabei unterstützen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und wieder mehr Vertrauen in die eigene Beweglichkeit und Stabilität zu entwickeln.

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Kursleitung:

Sarah Saponari 

Prä- und Postnatal-Yogalehrerin, Trainerin für Beckenboden-Körpermittenschwäche-Rektusdiastase. Mama von drei wunderbaren Jungs

 

"Als ich nach der dritten Geburt keine Hilfe für meine Rektusdiastase und schwache Körpermitte fand, fühlte ich mich mit diesem speziellen Thema allein gelassen. Genau deshalb wurde ich Trainerin für Körpermitte, Beckenboden und Rektusdiastase. Ich habe meinen Körper zurück in die Kraft geführt – und das kannst du auch! Mit gezielter Unterstützung, fundiertem Wissen und einem Training, das wirklich wirkt. Du bist nicht allein – und auch du kannst wieder in deine stabile Mitte kommen."

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Kosten:

149 €*

* Der Kurs ist nicht von der ZPP der Krankenkassen zertifiziert. Auf Anfrage stellt dir die Kursleitung eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse aus.aus.

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Start neuer Kurse 17.10.2026

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Kursdauer:

8 x 60 Minuten, Beginn jeweils um 10:30 Uhr - inkl. Übungskarten für zu Hause!

Samstags (außer in den Schulferien)

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Räumlichkeiten:

Hebammenpraxis Sabine Denter

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Mitzubringen sind:

- bequeme Kleidung (warme Socken, einen gemütlichen Pullover oder Jäckchen)

- eine dünne Decke oder großes Handtuch

- etwas zu trinken

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Hast du Fragen zum Kurs:

dann melde dich gerne per Mail direkt bei Sarah. raum4dich@web.de oder ruf mich an unter 0175/ 54 000 781

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​Buchung:

gerne per Mail direkt bei Sarah Saponari: raum4dich@web.de oder ruf mich an unter 0175/ 54 000 781

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